Pleine conscience du corps, respiration et méditation

Séverine Gourhant vous guide lors d’une séance de sophrologie, une pratique qui se situe à mi-chemin entre le yoga et la méditation.

La séance se décline en trois temps :

• Un temps d’exercices dynamiques très doux, par le corps et la respiration, pour accueillir et libérer fatigue résiduelle, émotions, tensions et stress et s’ancrer dans le moment présent, dans la pleine conscience des sensations corporelles
• Un temps d’intériorisation des ressentis en silence
• Un temps de méditation guidée assise ou allongée selon votre souhait

Plusieurs thématiques sont abordées au travers des exercices de relaxation dynamique et des méditations :

• Dénouer le stress
• Se sentir en sécurité
• Renouer avec la confiance
• Se libérer de la fatigue et des charges émotionnelles
• Renouer avec le moment présent en soi
• Apprendre à dire non et s’autoriser à se dire oui
• Accompagner la qualité du sommeil en douceur
• Cheminer avec lenteur et conscience
• Prendre soin de son corps comme un temple

C’est un rendez-vous tout doux pour revenir en soi, retrouver l’équilibre et l’alignement de l’esprit et du corps, relâcher les charges émotionnelles et renouer avec l’instant présent.

Arrivez 15 minutes plus tôt pour choisir le matériel fourni sur place qui vous convient. La méditation peut se faire sur une chaise ou au sol. Par respect pour les autres participants, les retardataires ne seront pas admis.

Ancré dans les valeurs d’équité et d’accessibilité, Le Monastère vous invite à choisir le tarif adapté à votre situation :

• Tarif engagé (tarif dont le surplus permet l’accessibilité à tous) : 20,75 $
• Tarif régulier (prix coûtant pour Le Monastère) : 16,60 $
• Tarif parrainé (tarif soutenu par les participants engagés) : 12,45 $

Le prix de la séance inclut un accès au Musée du Monastère des Augustines pour la journée du 22 septembre 2024. Le Musée vous sera exceptionnellement accessible de 9h à 20h pour vous permettre de découvrir ses nombreux artéfacts.

Veuillez noter que les voûtes où se tient l’activité sont difficilement accessibles aux personnes à mobilité réduite.

Considérant la préparation requise par la collaboratrice ou le collaborateur, ainsi que la gestion requise par Le Monastère des Augustines, les personnes demandant un remboursement moins de trois (3) jours ouvrables avant l’activité ne pourront être indemnisées. Ceci est également applicable pour les achats de repas. Tous les billets sont non échangeables. 

Le Monastère des Augustines se réserve le droit d’annuler l’atelier si le nombre de participants requis par le collaborateur n’est pas atteint. Advenant une annulation par Le Monastère, le client sera avisé par courriel ou par téléphone et le coût total de l’atelier sera remboursé. En cas de tempête de neige, l’atelier a lieu tant que le Réseau de transport de la Capitale (RTC) est en fonction.