Atelier – Mieux respirer et mieux vivre

Rejoignez-nous pour une journée transformative consacrée à l’art de la respiration: une porte d’entrée vers un corps revitalisé, un esprit apaisé et une vie plus épanouie.

Lors de cette journée, trois experts passionnés vous guideront à travers des pratiques complémentaires pour explorer le souffle sous toutes ses dimensions: physique, énergétique et spirituelle.

Vous aurez l’opportunité de travailler avec chacun des intervenants et de partager le repas, vous permettant ainsi d’échanger et de bénéficier pleinement de la force d’une communauté en pleine conscience. Cette journée est une invitation à ralentir, à vous reconnecter à votre souffle et à repartir avec des outils concrets pour mieux respirer et mieux vivre au quotidien. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, venez vivre une journée d’harmonie et de découverte dans un cadre bienveillant et inspirant.

• Atelier 1 – Libérer l’énergie du souffle: Animé par André Poulin, acupuncteur à la retraite et professeur de Qi Gong et de tai-chi, cet atelier vous initiera à l’hygiène énergétique du poumon par des automassages, des exercices de Qi Gong ainsi que des exercices de respiration pour rendre le souffle plus fluide et augmenter votre vitalité.

• Atelier 2 – Délier le corps pour mieux respirer, se recentrer: Guidé par Sylvie Lessard, ostéopathe, physiothérapeute et instructrice de yoga, cet atelier vous invite à mobiliser votre corps pour libérer votre respiration et l’adapter à vos besoins uniques. Par la biomécanique du corps, explorez comment vous reconnecter à la sagesse et à la puissance de la respiration pour faire grandir un espace calme et sécuritaire à l’intérieur de vous.

• Atelier 3 – Le souffle, porte de l’esprit: Avec Francis Audet, instructeur de Qi Gong et de méditation, plongez dans la dimension spirituelle du souffle à travers des techniques de respiration en pleine conscience. Vous explorerez comment le souffle peut stimuler ou approfondir votre connexion intérieure, tout en découvrant quelques pratiques de Qi Gong thérapeutique pour un état de calme et de présence.

Si vous êtes en séjour au Monastère et que votre repas du midi est déjà inclus dans votre forfait, contactez-nous après avoir fait votre réservation à l’adresse programmation@monastere.ca. Nous procéderons à l’ajustement du prix.

Veuillez prendre note que les voûtes où se tient une partie de la journée sont difficilement accessibles aux personnes à mobilité réduite.

Considérant la préparation requise par la collaboratrice ou le collaborateur, ainsi que la gestion requise par Le Monastère des Augustines, les personnes demandant un remboursement moins de trois (3) jours ouvrables avant l’activité ne pourront être indemnisées. Tous les billets sont non échangeables.

Le Monastère des Augustines se réserve le droit d’annuler l’atelier si le nombre de participants requis par le collaborateur n’est pas atteint. Advenant une annulation par Le Monastère, le client sera avisé par courriel ou par téléphone et le coût total de l’atelier sera remboursé. En cas de tempête de neige, l’atelier a lieu tant que le Réseau de transport de la Capitale (RTC) est en fonction.