Atelier yoga-balles – Du bois au feu: déployer l’énergie de l’été

Au fil des saisons, l’énergie du corps se transforme. Au printemps, selon la médecine chinoise, l’élément du bois nous met en mouvement. Il est associé aux organes du foie et de  la vésicule biliaire, aux jambes, aux hanches et à la capacité d’avancer dans la vie. 

À l’approche de l’été, cette énergie évolue vers l’élément du feu. Le feu est associé au cœur, à la circulation, à la vitalité et à la joie. Il ouvre la poitrine, soutient la respiration et favorise un sentiment d’expansion et de connexion. 

Entre ces deux dynamiques, il existe un moment de stabilisation: la terre. La terre permet d’intégrer le mouvement du printemps et de créer une base stable pour accueillir l’énergie plus expansive de l’été. Lors de cet atelier de deux heures, nous explorerons cette transition du bois vers le feu, en passant par la terre, à travers une pratique douce de yoga-balles. 

Cet atelier proposera notamment: 

• des automassages pour libérer les jambes et les hanches, afin de poursuivre le travail du bois; 
• des exercices pour stabiliser le corps et favoriser l’ancrage par les pieds; 
• un travail progressif d’ouverture de la poitrine, des épaules et de la respiration; 
• des mouvements favorisant la circulation et la légèreté, associées à l’énergie du feu. 

La pratique se fait à l’aide de différentes balles thérapeutiques TRP, dont le ballon mama, la balle papa, les balles jumelles et les bébé balles. Ces outils permettent d’agir en douceur et en profondeur sur les muscles, les fascias et les articulations, tout en favorisant la détente du système nerveux.  

Cet atelier est une invitation à accompagner le passage vers l’été en permettant au corps de laisser circuler l’énergie, d’ouvrir la respiration et d’accueillir la vitalité de la saison. 

Aucune expérience préalable n’est nécessaire.  

Si vous possédez des balles à la maison, merci de les apporter lors de l’atelier. Si vous n’avez pas de balles, il y en aura disponible sur place.  À la suite de votre inscription, nous vous invitons à répondre à quelques questions qui nous permettront de prévoir le matériel en conséquence. 

La majorité des exercices se font habituellement au sol. Toutefois, tous les mouvements peuvent être adaptés en position debout ou assise pour les personnes qui ne peuvent pas ou ne souhaitent pas se coucher. 

Le Musée vous sera exceptionnellement accessible de 9h30 à 20h la journée de l’activité pour vous permettre de découvrir notre nouvelle exposition permanente Résonances. Entre elles et nous.

Considérant la préparation requise par la collaboratrice ou le collaborateur, ainsi que la gestion requise par Le Monastère des Augustines, les personnes demandant un remboursement moins de trois (3) jours ouvrables avant l’activité ne pourront être indemnisées. Tous les billets sont non échangeables.

Le Monastère des Augustines se réserve le droit d’annuler l’atelier si le nombre de participants requis par le collaborateur n’est pas atteint. Advenant une annulation par Le Monastère, le client sera avisé par courriel ou par téléphone et le coût total de l’atelier sera remboursé. En cas de tempête de neige, l’atelier a lieu tant que le Réseau de transport de la Capitale (RTC) est en fonction.