Ouverture du cœur et paix intérieure

Le Monastère, avec son ambiance paisible propice au recueillement et à l’intériorité, est un lieu incroyable pour offrir une retraite de méditation. Je suis ravie d’y retourner pour animer une retraite bien spéciale sur les qualités du cœur: confiance, ouverture, amour, gratitude, etc. Ce sera une opportunité d’approfondir notre capacité à s’accepter et à s’aimer. Accepter et aimer notre corps, nos émotions, nos pensées, nos proches… la Vie!

Comme le dit Rumi: «Votre tâche n’est pas de chercher l’amour, mais simplement de chercher et de trouver toutes les barrières en vous-même que vous avez construites contre lui.» C’est ce que nous ferons lors de cette retraite. En établissant un sentiment de sécurité en soi, nous laisserons doucement fondre quelques protections autour de notre cœur qui nous empêchent d’aimer pleinement et de se laisser aimer.

Nous allons méditer ensemble, principalement avec des méditations guidées, mais aussi avec des moments de silence. Nous allons échanger sur des thèmes et faire quelques mouvements très doux de Qi Gong (qui ressemble au Tai Chi) pour nous aider à intégrer le tout et pour prendre soin de notre corps.

Vous aurez toute la flexibilité de vous installer comme vous le souhaitez pour les méditations: assis sur une chaise,  sur un coussin, un banc, voire même couché sur un tapis de yoga. Le Qi Gong se fait quant à lui debout quand c’est possible, ou assis sur une chaise.