Mouvement vs immobilité 

Bienvenue à cette retraite d’un jour au Monastère des Augustines, à Québec, un lieu unique empreint de calme et d’histoire, propice au ressourcement. Cette journée sera une invitation à explorer l’équilibre entre mouvement et immobilité, deux forces essentielles qui rythment notre quotidien. À travers le yoga, la respiration, la méditation, l’automassage et la relaxation, nous apprendrons à faire circuler l’énergie, à délier les tensions et à écouter les messages du corps, tout en cultivant l’ancrage, la stabilité et le lâcher-prise. 

Au fil des pratiques, nous passerons progressivement du mouvement à l’immobilité, de l’action à la présence, pour découvrir ce qui se révèle lorsque nous ralentissons vraiment. Chaque moment sera une occasion de revenir à soi, que ce soit à travers le yoga flow intuitif, le hatha yoga, l’automassage avec les balles et la brosse lymphatique pour le visage, l’écriture introspective, le yin yoga restaurateur ou un bain sonore aux bols de cristal et autres instruments. Une journée pour honorer son propre rythme, bouger quand le corps le demande et s’arrêter lorsqu’il en ressent le besoin. Parce que parfois, le véritable équilibre ne consiste pas à en faire davantage, mais simplement à ressentir, respirer et être.