Anatomie du calme — «Flow & Restore»
Du samedi 13 février, 13h, au dimanche 14 février 2027, 16h
Price per person includes:
- L’hébergement d'une nuitée dans l’ancien cloître restauré du Monastère en chambre authentique
- Trois repas santé incluant le petit-déjeuner en silence
- L’accès au Musée du Monastère des Augustines et au site patrimonial
- Le matériel
À partir de
$800.00 par personne en occupation simple
Pour plus d’informations: cristelfleur@gmail.com ou 514-523-2845.
Description
Une pause self-care dédiée à l’auto-soin et à la reconnexion au corps. À travers l’automassage avec balles et ballons thérapeutiques, les ELDOA, le yoga, la respiration, la mobilité et la méditation, cette expérience vous invite à ralentir, relâcher les tensions et revitaliser le corps tout en apaisant le système nerveux. L’automassage aide à réduire les tensions, le stress et les inconforts musculaires. Il favorise la mobilité, stimule la circulation et permet de relâcher les tissus en profondeur, contribuant ainsi à une respiration plus libre, une meilleure posture, plus de flexibilité et un meilleur confort au quotidien.
Les ELDOA sont des exercices posturaux qui favorisent la création d’espace dans les articulations et l’amélioration de l’alignement global du corps. Ils contribuent notamment à allonger la colonne, soutenir sa mobilité et favoriser une meilleure conscience posturale. Cette retraite vous fournira des outils simples, concrets et accessibles que vous pourrez intégrer à votre quotidien. L’objectif: repartir avec une meilleure compréhension de votre corps et devenir plus autonome dans vos soins, prévenir les tensions et prendre soin de vous, bien au-delà de la retraite.
Cristel Lafleur
Massothérapeute, praticienne ELDOA et professeure de yoga