Atelier yoga-balles – Se préparer à l’effervescence des fêtes

À l’approche des fêtes, le rythme change. Les rencontres se multiplient, les repas sont parfois plus copieux, les heures de sommeil diminuent et notre corps doit s’adapter à plus de stimulation. 

Cette période festive peut être agréable, mais elle peut aussi solliciter davantage le système nerveux et le système digestif, qui sont intimement liés. 

Dans cet atelier de yoga-balles, Nathalie Fecteau proposera de l’automassage, de la respiration et du mouvement conscient pour aider le corps à mieux traverser cette période. 

Vous travaillerez notamment le ventre, le diaphragme et différentes zones du corps qui influencent la respiration et la détente, afin de favoriser une meilleure mobilité des tissus, soutenir le confort digestif et aider le système nerveux à retrouver plus facilement son calme. 

Vous explorerez également comment certains gestes simples peuvent être utilisés à la maison, avant ou après un repas, au retour d’une soirée ou simplement lorsque le corps ressent le besoin de ralentir. 

Un atelier pour:

• relâcher les tensions accumulées;
• créer plus d’espace pour respirer;
• favoriser le confort digestif;
• apaiser le système nerveux;
• mieux récupérer malgré un rythme différent;
• repartir avec quelques outils simples à utiliser pendant la période des fêtes. 

Une invitation à profiter de cette période festive tout en restant à l’écoute de votre corps et de vos besoins.

Aucune expérience préalable n’est nécessaire. 

Si vous possédez des balles à la maison, vous pouvez les apporter lors de l’atelier. Dans le cas contraire, des balles seront disponibles sur place. Nous vous invitons à remplir le court questionnaire après l’inscription pour prévoir le matériel.

Le Musée vous sera exceptionnellement accessible gratuitement de 9h30 à 20h la journée de l’activité pour vous permettre de découvrir notre nouvelle exposition permanente Résonances. Entre elles et nous.

Considérant la préparation requise par la collaboratrice ou le collaborateur, ainsi que la gestion requise par Le Monastère des Augustines, les personnes demandant un remboursement moins de trois (3) jours ouvrables avant l’activité ne pourront être indemnisées. Tous les billets sont non échangeables.

Le Monastère des Augustines se réserve le droit d’annuler l’atelier si le nombre de participants requis par le collaborateur n’est pas atteint. Advenant une annulation par Le Monastère, le client sera avisé par courriel ou par téléphone et le coût total de l’atelier sera remboursé. En cas de tempête de neige, l’atelier a lieu tant que le Réseau de transport de la Capitale (RTC) est en fonction.