Atelier d’un jour – Souffle, méditation et gestion du stress

Et si quelques minutes de présence à soi pouvaient transformer votre façon de vivre le stress au quotidien? 

Accompagné de Mireille Massé, prenez le temps d’explorer comment la respiration consciente et la méditation peuvent devenir de précieuses alliées pour mieux gérer le stress, cultiver l’attention et retrouver un sentiment de calme intérieur. Grâce à des notions scientifiques accessibles et à des exercices guidés, vous apprendrez à reconnaître vos réactions face au stress et à identifier les approches les plus adaptées à vos besoins. 

Accordez-vous cette parenthèse de ressourcement et repartez avec des outils simples, concrets et faciles à intégrer dans votre quotidien. 

Si vous êtes en séjour au Monastère et que votre repas du midi est déjà inclus dans votre forfait, contactez-nous après avoir fait votre réservation à l’adresse programmation@monastere.ca. Nous procéderons à l’ajustement du prix.

Veuillez prendre note que les voûtes où se tient la journée sont difficilement accessibles aux personnes à mobilité réduite.

Considérant la préparation requise par la collaboratrice ou le collaborateur, ainsi que la gestion requise par Le Monastère des Augustines, les personnes demandant un remboursement moins de trois (3) jours ouvrables avant l’activité ne pourront être indemnisées. Ceci est également applicable pour les achats de repas. Tous les billets sont non échangeables.

Le Monastère des Augustines se réserve le droit d’annuler l’atelier si le nombre de participants requis par le collaborateur n’est pas atteint. Advenant une annulation par Le Monastère, le client sera avisé par courriel ou par téléphone et le coût total de l’atelier sera remboursé. En cas de tempête de neige, l’atelier a lieu tant que le Réseau de transport de la Capitale (RTC) est en fonction.