Faire le bilan de votre année
Faire le bilan de votre année peut vous aider à aligner vos actions avec vos objectifs. Cet exercice permet d’identifier ce qui fonctionne bien ou moins bien dans votre vie personnelle ou professionnelle. Il met aussi en lumière vos priorités, les compétences à développer et les habitudes à adopter pour vous épanouir pleinement. Il est essentiel pour apprendre de vos erreurs, mais aussi pour célébrer vos réussites et planifier les étapes d’un avenir qui correspond à vos besoins et à vos envies. Ainsi, si vous ne savez pas tout à fait par où commencer, nous vous proposons quelques pistes de réflexion pour entamer cette démarche dans la bienveillance.
Une boussole pour votre développement personnel
Avant de débuter cet exercice d’introspection, nous vous invitons à vous installer confortablement, dans un endroit calme. Pour vous mettre dans un état d’esprit propice à la réflexion, pourquoi ne pas allumer une chandelle et vous envelopper d’une douce couverture?
D’abord, voici quelques questions à vous poser pour entamer ce processus de réflexion :
1. Revoir vos objectifs de début d’année
- Quels étaient mes objectifs principaux pour cette année?
- Les ai-je atteints? Si oui, comment? Si non, pourquoi?
- Quels obstacles ai-je rencontrés dans la poursuite de ces objectifs?
- Quelles leçons puis-je tirer de mes succès et de mes échecs?
2. Réfléchir à vos réalisations et à vos défis personnels
- Quelles ont été mes plus grandes réussites cette année?
- Dans quels domaines ai-je le plus progressé?
- Quels ont été mes plus grands défis ou plus grandes difficultés?
- Comment ai-je surmonté ces obstacles?
3. Penser à votre bien-être général
- Comment évaluerais-je mon niveau de bonheur global cette année?
- Ai-je maintenu un bon équilibre entre ma vie professionnelle et personnelle?
- Ai-je accordé suffisamment d’attention à chacun des piliers de ma santé globale, soit physique, mentale, émotionnelle et spirituelle?
- Quelles habitudes ont contribué positivement à mon bien-être?
- À quel(s) moment(s) n’ai-je pas écouté la voix de mon cœur ou mon intuition?
4. Examiner vos relations
- Quelles relations m’ont le plus apporté cette année?
- Ai-je consacré suffisamment de temps à mes proches?
- Y a-t-il des relations que j’aimerais cultiver davantage?
- De quelle(s) façon(s) ai-je géré les conflits ou les tensions relationnelles?
5. Évaluer votre croissance personnelle
- Quelles nouvelles compétences ai-je acquises cette année?
- Quels livres, formations ou expériences ont le plus contribué à ma croissance?
- Dans quels domaines est-ce que je ressens le besoin d’approfondir mes connaissances?
- Comment ai-je mis en pratique mes nouveaux apprentissages?
Analyser votre performance… avec bienveillance
Il est crucial de comprendre que la performance n’est pas une mesure absolue de notre valeur, mais plutôt un indicateur de notre progression et de nos apprentissages.
La professeure et conférencière Brené Brown souligne l’importance de dissocier nos résultats de notre estime personnelle1. La clé réside dans l’adoption d’une approche constructive où l’on observe ses résultats avec curiosité et bienveillance, sans tomber dans l’autocritique destructrice.
Pensez à la performance comme un tableau de bord dynamique: ce ne sont pas les chiffres qui comptent, mais ce que vous apprenez en les analysant. Il s’agit de comprendre que ce que nous considérons parfois comme des «échecs» est nul autre qu’une opportunité d’apprentissage.
Plutôt que de vous juger sévèrement, demandez-vous: «Qu’est-ce que cette expérience cherche à m’enseigner?». Cette perspective transforme le jugement en compréhension, la critique en croissance, et elle fait de votre bilan annuel un moment de découverte de soi.
Lors de cet exercice d’introspection, il est important de maintenir une attitude bienveillante envers vous-même. Nicole Bordeleau, auteure et conférencière reconnue dans le domaine du développement personnel, souligne dans son balado l’importance d’avoir un discours intérieur bienveillant.
“L’autocompassion nous aide à guérir et à transformer grandement la relation que l’on entretient avec soi-même.”
Quelques questions inspirées de son approche2 pour cultiver la bienveillance envers vous-même:
- De quelle(s) façon(s) puis-je célébrer mes réussites, même les plus petites?
- Quels apprentissages positifs puis-je tirer de mes erreurs ou de mes échecs?
- Comment puis-je me pardonner pour les moments où je n’ai pas été à la hauteur de mes attentes?
- De quelle manière puis-je pratiquer l’autocompassion au quotidien?
Chaque expérience, qu’elle soit couronnée de succès ou marquée par des défis, devient une occasion d’apprendre et d’évoluer. En observant votre parcours avec curiosité et compassion, vous cultivez un état d’esprit résilient et positif, essentiel pour naviguer à travers les aléas de la vie.
Planifier l’année à venir
Ensuite, utilisez les réponses à vos questions pour vous fixer des objectifs réalistes qui sont alignés avec vos envies et vos besoins.
Des pistes pour vous guider:
- Quels sont mes trois principaux objectifs pour l’année à venir?
- Quelles compétences dois-je développer pour les atteindre?
- Quelles habitudes positives est-ce que je souhaite cultiver?
- Comment puis-je intégrer, ou augmenter, le bien-être et l’équilibre dans ma vie?
Pour vous aider dans votre démarche, nous vous proposons ces idées:
- Écrivez dans un journal: notez vos réflexions et vos progrès tout au long de l’année.
- Écoutez un balado: trouvez de l’inspiration et de la motivation en écoutant un balado qui correspond à vos objectifs ou vos intérêts.
- Lisez sur le développement personnel: «Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une» de Raphaëlle Giordano ou «La peur» de Thích Nhất Hạnh sont d’excellentes lectures pour approfondir votre introspection.
- Faire une méditation en marchant: profitez-en pour observer vos pensées, les laisser aller et venir, sans jugement.
- Pratiquer la visualisation régulièrement.
En résumé, faire le bilan de son année est un exercice puissant qui nous permet de prendre du recul, d’apprécier nos réussites et d’apprendre de nos expériences. En adoptant une approche bienveillante et structurée, nous pouvons transformer cet exercice en un tremplin vers une nouvelle année remplie de croissance et d’épanouissement. N’oubliez pas que le bilan annuel n’est qu’une étape. Le véritable travail commence lorsque vous mettez en œuvre les leçons apprises et les objectifs fixés. Soyez patient avec vous-même, célébrez chaque petit progrès, et rappelez-vous que le chemin vers l’épanouissement est un marathon, pas un sprint. Alors, prenez le temps de vous asseoir confortablement, peut-être avec une tasse de thé réconfortante, et commencez à faire votre bilan annuel. Vous serez surpris de tout ce que vous avez accompli et de tout ce que vous êtes capable d’accomplir.
Sources: