L’amour de soi

À l’heure où la fête de la Saint-Valentin frappe à nos portes, nous ressentons le besoin de vous envelopper d’un doux message de bienveillance: puissiez-vous vous accorder tout l’amour dont vous avez besoin. Oui, celui dont vous avez besoin, car l’amour de soi ne se mérite pas, ne s’attend pas et ne se repousse pas. Il devrait être livré à soi-même, ici, maintenant et tout le temps.

Vous avez peut-être entendu parler d’autocompassion; cela peut se rapprocher de l’amour de soi. Nous vous proposons de vous interroger vraiment sur ce qu’est l’amour de soi et comment vous en prodiguer.

Dans notre monde occidental actuel, l’accent est souvent mis sur la productivité, mais aussi sur le fait de prendre soin des autres. S’accorder des petits moments de pause pour se choisir n’est pas souvent mis de l’avant dans nos cultures.

Alors que se donner de l’amour peut encore paraitre égoïste pour certains, cela semble de plus en plus essentiel et même vital pour d’autres. Quels actes conscients et réguliers pourrions-nous mettre en place pour nous aimer un peu plus?

Nous vous proposons quelques conseils pour faire passer votre bien-être et votre amour-propre en priorité afin de ramener cette chaleur affectueuse au creux de vous!

Quoi de mieux que de se rappeler ce que nous aimions faire étant enfants pour se remettre à pratiquer une activité bienfaisante pour nous? Peut-être est-ce dessiner, jouer dans la nature, chanter, jouer d’un instrument de musique, pratiquer une activité manuelle ou sportive… Ramener de la joie dans son quotidien est primordial pour s’offrir des moments de qualité et pratiquer l’amour de soi!

Apprendre à écouter ses émotions, à les accueillir sans les réprimer ou les juger demande un peu de pratique et de patience. En s’exerçant régulièrement à observer nos ressentis corporels, ces derniers peuvent déjà nous donner de l’information sur les émotions qui nous traversent. Ainsi, cet accueil devient un moyen d’améliorer notre bien-être et de cheminer. 

Prendre quelques minutes chaque jour pour se déposer, se demander comment ça va, respirer en conscience, prendre conscience de ses émotions. Un moment pour soi, rien qu’à soi, dans la douceur et la bienveillance de l’expérience! Trouvez quelques conseils pour débuter la méditation dans cet article. 

Ce que nous mangeons reflète bien souvent l’état de ce que nous traversons et de nos émotions. C’est ce qu’explique Imane Lahlou dans l’article «Alimentation et amour de soi»: «Apprendre à nous aimer, c’est aussi apprendre à manger en écoutant et en respectant notre corps, nos sens et notre essence». 

Faire le choix de se mettre en priorité et de se donner de l’amour peut aussi passer par un investissement dans le travail sur soi. Il peut être alors intéressant de se tourner vers des thérapeutes pour améliorer notre santé physique, mentale et émotionnelle. Plusieurs professionnels sont en mesure de vous accompagner sur votre chemin en santé globale. Choisissez quelqu’un de confiance qui saura répondre à vos besoins spécifiques. 

L ’écriture pour se libérer des pensées autolimitantes et autres croyances ou angoisses qui stagnent dans notre tête peut s’avérer vraiment bénéfique! Tenir un journal intime pour cette pratique et laisser libre cours à notre écriture peut être un moyen de libérer notre mental et ses ruminations quotidiennes. Ce faisant, nous pouvons créer de l’espace au creux de nos pensées et ainsi nous donner une dose d’amour plus profonde. 

Une dernière suggestion pour se procurer soi-même de l’amour est de poser des limites saines. Choisir de poser nos limites avec notre entourage, que ce soit au niveau professionnel ou personnel, est un acte courageux et authentique. Commencez peut-être par une petite action toute simple, comme dire non à une invitation, afin de prendre soin de vous. Avec la pratique, plus vous mettrez vos limites avec bienveillance, plus vous serez fier de vous et confiant dans les prochaines étapes de votre cheminement personnel!

Et pas de pression! On applique ces recommandations d’amour de soi en toute bienveillance et dans la douceur. Rappelez-vous d’y aller pas à pas et, surtout, que cela peut prendre toute une vie.