Mieux outillée pour mieux vieillir
Du vendredi 4 octobre 16h au dimanche 6 octobre 13h
Le prix par personne inclut:
- L’hébergement de 2 nuitées dans l’ancien cloître restauré du Monastère (au choix : chambre authentique ou contemporaine)
- 3 repas santé par jour, incluant le petit-déjeuner en silence
- Votre participation à la formation
- L’accès au Musée et au site patrimonial
- Le matériel
À partir de
1 095,00 $ par personne en occupation double
Informations supplémentaires à physio@nathalierodrigue.com ou au (514) 249-4785.
Description
Cette retraite offre l’opportunité aux femmes en périménopause ou en ménopause de se connecter à soi afin de prendre soin de son corps et de son esprit. Se comprendre, c’est puissant! Il s’agit d’une façon de diminuer ou de prévenir les différents symptômes de ces grandes périodes de changements féminins. Lors de la retraite, vous apprendrez à modifier vos habitudes de vie afin de devenir l’alliée de vos hormones et découvrirez le pouvoir et les bienfaits de la respiration.
Au programme:
- Des séances de méditation de 5 à 15 minutes, ainsi que l’explication de ses avantages scientifiques;
- Des exercices spécifiques de yogathérapie médicale afin d’améliorer votre confort et l’efficience de votre plancher pelvien;
- Des enseignements sur l’anatomie de votre corps et sur les hormones afin de vous permettre de renforcer les muscles de votre plancher pelvien en synergie avec les muscles des pieds et de votre abdomen;
- Des exercices d’autorelâchement des fascias pour plus d’aisance lors de la yogathérapie médicale.
Tout ceci, afin de mieux vous protéger et diminuer les facteurs d’aggravation tels que les descentes d’organes, l’incontinence urinaire, la douleur lors des relations sexuelles ou la douleur dans les différentes parties du corps.
Participer à cette retraite, c’est mieux s’outiller pour mieux vieillir!
![](https://monastere.ca/wp-content/uploads/2023/12/Nathalie-fond-blanc-648x682.jpg)
Nathalie Rodrigue
Physiothérapeute, hypnothérapeute médicale et professeure de méditation
![Annie Perrier physiothérapeute](https://monastere.ca/wp-content/uploads/2024/07/annie-perrier-648x1081.png)
Annie Perrier
Physiothérapeute