Le «self-care» pour un retour à soi
Du vendredi 12 septembre 16h30 au dimanche 14 septembre 13h
Le prix par personne inclut:
- L’hébergement de 2 nuitées dans l’ancien cloître restauré du Monastère (au choix: chambre authentique ou contemporaine)
- 3 repas santé par jour, incluant le petit-déjeuner en silence
- Toutes les séances de yoga, d’ELDOA, d'étirements myofasciaux, d’automassage et de respiration consciente
- Méditations guidées et silencieuses
- Marches méditatives
- Temps d’intériorisation, de contemplation, de lecture ou d'écriture
- L’accès au Musée du Monastère des Augustines et au site patrimonial
- Un ballon Coregeous offert en cadeau
- Le matériel
À partir de
825,00 $ par personne en occupation double
Pour plus d’informations: cristelfleur@gmail.com
Description
Une retraite bien-être dédiée à l’auto-soin, intégrant l’automassage, l’ELDOA, le yoga régénérateur, la respiration, la mobilité et la méditation pour revitaliser le métabolisme, apaiser le système nerveux et favoriser l’autoguérison.
L’automassage avec balles thérapeutiques permet de réduire les tensions, d’améliorer la mobilité et la flexibilité et d’approfondir la respiration.
Les ELDOA sont des exercices posturaux qui visent à créer de l’espace dans les articulations du corps, particulièrement la colonne vertébrale, à travers des exercices de mobilisation posturale. Ils aident à améliorer la posture et la mobilité, à réduire la douleur et l’inflammation, tout en augmentant la stabilité et l’équilibre musculaire.
Yoga régénérateur: Pratique douce utilisant des supports pour favoriser une relaxation profonde, réduire le stress et améliorer le sommeil.
Cristel Lafleur
Professeure de yoga, d’ELDOA et spécialiste de l’automassage