Journée de ressourcement – Revenir à soi, en douceur

Dans un quotidien souvent rempli de responsabilités, de pression et de bruit intérieur, cet atelier d’une journée est une invitation à ralentir profondément, à se déposer et à revenir à soi, en douceur.  

Cette journée s’adresse aux femmes qui se sentent fatiguées, mentalement surchargées ou déconnectées de leur corps. À celles qui ressentent le besoin de prendre soin d’elles autrement, de respirer et de retrouver un espace de calme intérieur.  

Pour certaines, la nourriture peut parfois devenir une façon de se calmer, de se réconforter ou de gérer le trop-plein. Pour d’autres, c’est simplement le corps qui demande plus de repos et d’écoute. Dans tous les cas, cette journée propose de revenir aux besoins essentiels du corps: sécurité, présence et douceur.  

À travers des enseignements simples, des pratiques de respiration, de méditation, de yoga restaurateur et de yoga nidra (repos profond), ainsi que des moments d’introspection, vous serez guidée pour apaiser le mental, calmer le corps et cultiver une relation plus douce avec vous-même, en nourrissant ce qui a réellement besoin de l’être.  

Apaiser ce qui déborde — que ce soit dans le corps, les émotions ou la relation à la nourriture — commence souvent par apprendre à se reposer, à se sentir en sécurité et à s’écouter vraiment.  

Cet atelier est pour vous si:  

• Vous êtes fatiguée ou à bout de souffle; 

• Vous sentez que votre corps vous demande de ralentir;  

• Vous mangez parfois pour vous réconforter ou apaiser le stress;  

• Vous souhaitez prendre soin de vous autrement;  

• Vous avez envie de vous nourrir au-delà de l’assiette, avec plus de douceur.