Atelier d’un jour – Apprendre à méditer

Le vendredi 14 novembre de 9h à 16h

170,43 $ taxes et frais de service inclus

Le prix par personne inclut :

Votre participation à l’atelier
Un repas végétarien santé composé d’un sandwich, de deux salades de saison et d’un dessert avec café ou thé
Deux infusions durant la journée
L’accès au Musée et au site patrimonial pour la journée de l’atelier
Tout le matériel requis

Pour toute autre information, contactez-nous au 418 694-1639 ou écrivez-nous à l’adresse suivante: programmation@monastere.ca.

Description

Vous souhaitez explorer la méditation de pleine conscience depuis longtemps? Vous cherchez une façon de ne plus vous sentir constamment débordé et à bout de souffle? Venez découvrir cette pratique lors d’une journée d’initiation, 5 minutes à la fois.

Saviez-vous que la méditation contribue au mieux-être physique et mental depuis des millénaires? Selon les dernières études scientifiques, 5 minutes par jour de respiration ou de méditation en pleine conscience chaque jour permettent une saine gestion du stress et des émotions.

La méditation est un outil incontournable pour:

Prévenir l’incidence des problèmes de santé;
Améliorer la gestion du stress et de l’anxiété;
Se sentir plus en contrôle de sa vie;
Mieux se connaître et cultiver le calme en soi;
Améliorer sa concentration.

Lors de cet atelier d’un jour, découvrez une combinaison heureuse des différentes formes de méditation de pleine conscience, basées sur les données probantes à ce jour.

Notes importantes

Si vous êtes en séjour au Monastère et que votre repas du midi est déjà inclus dans votre forfait, contactez-nous après avoir fait votre réservation à l’adresse programmation@monastere.ca. Nous procéderons à l’ajustement du prix.

Veuillez prendre note que les voûtes où se tient la journée sont difficilement accessibles aux personnes à mobilité réduite.

Même si la méditation est une pratique généralement appréciée de tous, elle reste contre-indiquée pour ceux et celles dont l’état psychologique n’est pas stable.

Politique d’annulation

Considérant la préparation requise par la collaboratrice ou le collaborateur, ainsi que la gestion requise par Le Monastère des Augustines, les personnes demandant un remboursement moins de trois (3) jours ouvrables avant l’activité ne pourront être indemnisées. Ceci est également applicable pour les achats de repas. Tous les billets sont non échangeables.

Le Monastère des Augustines se réserve le droit d’annuler l’atelier si le nombre de participants requis par le collaborateur n’est pas atteint. Advenant une annulation par Le Monastère, le client sera avisé par courriel ou par téléphone et le coût total de l’atelier sera remboursé. En cas de tempête de neige, l’atelier a lieu tant que le Réseau de transport de la Capitale (RTC) est en fonction.

Mireille Massé

Conférencière, autrice et consultante pour sportifs

Mireille Massé est une experte en leadership conscient, portée par une approche qui allie rigueur scientifique, intuition et connexion humaine. Détentrice d’une maîtrise en biologie médicale et d’un microprogramme en alimentation fonctionnelle, elle tisse des ponts entre science, bien-être et transformation durable par la mise en action. Conférencière internationale, elle accompagne depuis près de 20 ans les leaders, équipes, entreprises et institutions grâce à une expertise unique et une passion sans cesse renouvelée. Sa mission : augmenter la conscience et cultiver la liberté d’être soi dans toutes les sphères de la vie, personnelle comme professionnelle. Communicatrice naturelle et passionnée, elle a animé des milliers d’heures de formations et de conférences. Régulièrement sollicitée dans les médias, notamment comme chroniqueuse ou co-animatrice, elle partage avec clarté et détermination sa vision d’un leadership ancré dans le respect de soi et de l’autre. Elle est l’auteure de deux livres publiés chez Édito : le best-seller Yoga pour sportifs (2018) et Méditation sportive (2021). Son 3e livre sur le leadership conscient est en cours de création!