Atelier d’un jour – Apprendre à méditer

Vous souhaitez explorer la méditation de pleine conscience depuis longtemps? Vous cherchez une façon de ne plus vous sentir constamment débordé et à bout de souffle? Venez découvrir cette pratique lors d’une journée d’initiation, 5 minutes à la fois.

Saviez-vous que la méditation contribue au mieux-être physique et mental depuis des millénaires? Selon les dernières études scientifiques, 5 minutes par jour de respirations ou de méditation en pleine conscience chaque jour permettent une saine gestion du stress et des émotions.

La méditation est un outil incontournable pour :

• Prévenir l’incidence des problèmes de santé ;
• Améliorer la gestion du stress et de l’anxiété ;
• Se sentir plus en contrôle de sa vie ;
• Mieux se connaître et cultiver le calme en soi ;
• Améliorer sa concentration.

Lors de cet atelier d’un jour, découvrez une combinaison heureuse des différentes formes de méditation de pleine conscience, basées sur les données probantes à ce jour.

Si vous êtes en séjour au Monastère et que votre repas du midi est déjà inclus dans votre forfait, contactez-nous après avoir fait votre réservation à l’adresse programmation@monastere.ca. Nous procéderons à l’ajustement du prix.

Veuillez prendre note que les voûtes où se tient la journée sont difficilement accessibles aux personnes à mobilité réduite.

Même si la méditation est une pratique généralement appréciée de tous, elle reste contre-indiquée pour ceux et celles dont l’état psychologique n’est pas stable.

Considérant la préparation requise par la collaboratrice ou le collaborateur, ainsi que la gestion requise par Le Monastère des Augustines, les personnes demandant un remboursement moins de trois (3) jours ouvrables avant l’activité ne pourront être indemnisées. Ceci est également applicable pour les achats de repas. Tous les billets sont non échangeables.

Le Monastère des Augustines se réserve le droit d’annuler l’atelier si le nombre de participants requis par le collaborateur n’est pas atteint. Advenant une annulation par Le Monastère, le client sera avisé par courriel ou par téléphone et le coût total de l’atelier sera remboursé. En cas de tempête de neige, l’atelier a lieu tant que le Réseau de transport de la Capitale (RTC) est en fonction.