Retraite - L’optimalisme ou l’art de vivre libre et heureux au quotidien

Vivez une retraite inspirante au Monastère des Augustines avec Christine Michaud et Martin Gingras.

De nos jours, nous sommes nombreux à avoir l’impression que la vie va trop vite, que nous manquons de temps ou pire encore, que nous sommes continuellement stressés ou épuisés… Comment retrouver une saine façon de profiter de cette existence, d’en tirer le meilleur tout en étant profondément heureux? Comment trouver plus de sens, même dans la souffrance? Comment mieux accueillir et accepter ce qui est, voire lui donner un effet de levier pour nous propulser vers une vie qui soit optimale?

Voilà ce que Christine et Martin vous proposent lors de cette retraite qui se veut un temps d’arrêt pour une prise de conscience et un bilan. Surtout, ils vous invitent à revenir à l’essentiel pour diminuer la pression et vivre plus sereinement, légèrement et joyeusement, et ainsi devenir des « optimalistes ». Ce terme, proposé par Tal Ben Shahar (chercheur en psychologie et grand professeur du bonheur de Harvard), tire son origine du mot « optimum » signifiant « le plus favorable pour atteindre un but déterminé ». En d’autres termes, il s’agit d’un « perfectionnisme sain », qui consiste à atteindre nos objectifs en faisant le meilleur usage possible du temps dont nous disposons.

Ce chemin vers l’optimalisme comprend les étapes suivantes :

• Prendre soin de soi, augmenter son niveau d’énergie et son élan vital ou sa force de vie (ce qui nous maintient passionnément vivant);
• Apprendre à ralentir le rythme par moment (ou à s’arrêter complètement), à nous reposer pour créer de l’espace afin d’être davantage présents à ce que la vie souhaite faire à travers nous;
• Retrouver son essentiel, ce qui compte vraiment, ce qui nous fait pétiller de l’intérieur;
• Trouver et entretenir le bonheur, un sentiment de liberté et la paix à l’intérieur de nous-mêmes;
• Apprendre à accepter ce qui est – même la souffrance et les échecs – pour donner plus de sens à notre existence et mieux s’outiller pour passer à travers les changements, voire les tempêtes.

En bref, l’optimaliste a appris à accepter l’échec autant que le succès, les émotions douloureuses autant que les positives. Il apprend à vivre dans la réalité (en ce sens, il devient un « optimiste-réaliste »), pleinement conscient de son potentiel, visant l’harmonie et l’équilibre, convaincu que la vie peut être une expérience formidable.