Prendre soin de soi est la meilleure façon d’offrir le meilleur de soi. Offrez-vous une fin de semaine en silence au Monastère, au cœur du Vieux-Québec, pour vous déposer, vous reposer, réduire l’agitation mentale, et reconnecter.

La pratique du silence est utilisée depuis très longtemps à travers les traditions et cultures comme une voie unique vers la découverte de soi et la libération des souffrances. C’est un retrait conscient de notre attention sur les distractions de l’extérieures pour se retourner vers l’intérieur. L’observation du silence pendant quelques jours permet d’éprouver un sentiment extraordinaire de renouveau physique, mental et spirituel. Notre silence sera dans la douceur, la découverte et la joie!

Lors de cette retraite, en présence et en silence, nous explorerons différentes façons de prendre soin de notre santé physique, mentale et spirituelle : le mouvement, la respiration, l’alimentation, la méditation, la conscience, et la cohérence. Cette retraite de silence de 3 jours offre les conditions optimales pour réduire l’agitation mentale, reconnecter à soi, faire l’expérience de la paix intérieure pour entendre les murmures de son âme. Elle comprend un juste équilibre de méditations guidées, de yoga léger, de techniques de respiration (pranayama), de mudras, de mantras et de temps libre pour laisser émerger les réponses à vos questions et reconnecter à votre essence pure.

L’espace d’un week-end, venez déconnecter du monde extérieur et vous reconnecter à votre monde intérieur. Le Monastère des Augustines est le lieu parfait pour venir apaiser l’âme, régénérer l’esprit et nourrir le corps dans son atmosphère inspirant de bienveillance, paix et recueillement. Réservez le plus tôt possible, car les places sont limitées. Maximum de X personnes.