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Manger librement avec l’alimentation intuitive

Par Karine Gravel
Nutritionniste et docteure en nutrition

Manger librement avec l’alimentation intuitive
  • 14 février 2020 au
    16 février 2020
  • 19h00 - 12h00

Ressentez-vous de l’anxiété ou de la culpabilité à l’égard des aliments et de votre corps? Avez-vous parfois l’impression de contrôler, puis de perdre le contrôle de votre alimentation? Faites-vous des choix alimentaires uniquement en fonction des portions ou des calories?

Du 14 au 16 février 2020, Le Monastère des Augustines vous propose un atelier de la nutritionniste Karine Gravel sur l’alimentation intuitive, afin de vous initier à ses nombreux bienfaits sur la santé physiologique et psychologique. Cette approche globale et positive de l’alimentation permet des changements durables en favorisant un sentiment de bien-être. L’écoute de ses besoins caractérise cette approche bienveillante qui est appuyée par des données scientifiques.

Lors de cet atelier, des notions théoriques, des expérimentations et des réflexions personnelles vous seront proposées afin de développer une relation saine avec la nourriture et une attitude positive à l’égard de votre corps. Les signaux de faim et de rassasiement seront abordés, de même que les émotions, l’image corporelle et l’activité physique, afin de mieux comprendre vos comportements alimentaires. C’est une invitation à manger plus librement et à faire la paix avec votre corps.

Notes importantes

Horaires de l'atelier

Vendredi 14 février: 19h à 20h30
Samedi 15 février: 9h à 12h et 14h à 17h
Dimanche 16 février : 9h à 12h

Afin de vivre pleinement l’expérience unique du Monastère, nous vous suggérons de profiter de l’un de nos forfaits incluant l’hébergement, avec ou sans les repas vivifiants du Restaurant du Monastère. Pour se procurer un forfait incluant un billet du séminaire, rendez-vous sur le site du Monastère des Augustines.

Vous avez aussi l'option de participer à cet atelier en formule à la carte, c'est-à-dire sans hébergement.

 

Réservez dès maintenant

Vous avez l'option de participer à cet atelier en formule à la carte, c'est-à-dire sans hébergement. 

27500$ Par personne

Monastique

Le coût de l'atelier (275,00$ par personne) est inclus dans ce forfait.

  • Hébergement dans l'ancien cloître restauré (au choix, chambre authentique ou contemporaine)
  • Petit-déjeuner vitalité en silence au restaurant du Monastère (frais de service inclus)
  • Accès au Musée et au site patrimonial
  • Accès aux espaces communs de détente et de communication
À partir de 22792$ par nuitée,
par personne,
en occupation double

Découverte et équilibre

  • Hébergement dans l’ancien cloître restauré (au choix : chambre authentique ou contemporaine)
  • 3 repas santé par jour au restaurant du Monastère (frais de service inclus), incluant les petits-déjeuners vitalité en silence
  • Accès aux trois séries du programme quotidien : pratique matinale, méditation, yoga, marche, relaxation, etc.
  • Accès au Musée et au site patrimonial
  • Accès aux espaces communs de détente et de communication
À partir de 32047$ par nuitée,
par personne,
en occupation double