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Manger librement avec l’alimentation intuitive

Par Karine Gravel
Nutritionniste et docteure en nutrition

Manger librement avec l’alimentation intuitive
  • 25 janvier 2019 au
    27 janvier 2019
  • 19h00 - 12h00

Ressentez-vous de l’anxiété ou de la culpabilité à l’égard des aliments et de votre corps? Avez-vous parfois l’impression de contrôler et de perdre le contrôle de votre alimentation? Faites-vous des choix alimentaires uniquement en fonction des portions ou des calories?

Du 25 au 27 janvier 2019, Le Monastère des Augustines vous propose un atelier sur l’alimentation intuitive, afin de vous initier à ses nombreux bienfaits sur la santé physiologique et psychologique. Cette approche globale et positive de l’alimentation permet des changements durables en favorisant un sentiment de bien-être. L’écoute de ses besoins personnels caractérise cette approche bienveillante qui est appuyée par des données scientifiques.

Lors de cet atelier, des notions théoriques, des expérimentations et des réflexions personnelles vous seront proposées afin de développer une relation saine avec la nourriture et une attitude positive à l’égard de votre corps. Les signaux de faim et de rassasiement seront abordés, de même que les émotions, l’image corporelle et l’activité physique, afin de mieux comprendre vos comportements alimentaires. C’est une invitation à manger plus librement et à devenir l’expert de votre corps.

Notes importantes

Horaires de l'atelier

Vendredi 25 janvier : 19h à 20h30
Samedi 26 janvier : 9h à 12h et 14h à 17h
Dimanche 27 janvier : 9h à 12h

 

Afin de vivre pleinement l’expérience unique du Monastère, nous vous suggérons de profiter de l’un de nos forfaits incluant l’hébergement, avec ou sans les repas vivifiants du Restaurant du Monastère. Pour se procurer un forfait incluant un billet du séminaire, rendez-vous sur le site du Monastère des Augustines.

Vous avez aussi l'option de participer à cet atelier en formule à la carte, c'est-à-dire sans hébergement.

Photo: Debbie Hudson / Unsplash

Réservez dès maintenant

À la carte ou en abonnement

Pour l'atelier sans hébergement:

27500$ Par personne

Monastique

  • Hébergement dans l'ancien cloître restauré (au choix, chambre authentique ou contemporaine)
  • Petit-déjeuner vitalité en silence au restaurant du Monastère (frais de service inclus)
  • Accès au Musée et au site patrimonial
  • Accès aux espaces communs de détente et de communication
À partir de 22545$ par nuitée,
par personne,
en occupation double

Découverte et équilibre

  • Hébergement dans l’ancien cloître restauré (au choix : chambre authentique ou contemporaine)
  • 3 repas santé par jour au restaurant du Monastère (frais de service inclus), incluant les petits-déjeuners vitalité en silence
  • Accès aux trois séries du programme quotidien : pratique matinale, méditation, yoga, marche, relaxation, etc.
  • Accès au Musée et au site patrimonial
  • Accès aux espaces communs de détente et de communication
À partir de 29117$ par nuitée,
par personne,
en occupation double