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Manger librement avec l'alimentation intuitive

Par Karine Gravel
Dt.P., Ph.D. Nutritionniste et docteure en nutrition

Manger librement avec l'alimentation intuitive
  • 26 janvier 2018 au
    28 janvier 2018
  • 19h00 - 12h00

Le Monastère des Augustines vous propose un atelier sur l’alimentation intuitive afin de vous initier à ses nombreux bienfaits sur la santé physiologique et psychologique.

Avez-vous l’impression de contrôler et de perdre le contrôle de votre alimentation? Ressentez-vous de l’anxiété ou de la culpabilité à l’égard des aliments et de votre corps? Faites-vous des choix alimentaires uniquement en fonction des portions ou des calories?

L'approche globale et positive de l’alimentation permet des changements durables en favorisant un sentiment de bien-être. L’écoute de ses besoins caractérise cette approche bienveillante qui est appuyée par des données scientifiques.

Lors de cet atelier, des notions théoriques, des expérimentations et des réflexions personnelles vous seront proposées afin de développer une relation saine avec la nourriture et une attitude positive à l’égard de votre corps. Les signaux de faim et de rassasiement seront abordés, de même que les émotions et l’image corporelle, afin de mieux comprendre vos comportements alimentaires. C’est une invitation à manger plus librement et à devenir l’expert de votre corps.

Notes importantes

Horaire de l’atelier

  • Vendredi 26 janvier : 19h à 20h30
  • Samedi 27 janvier : 9h à 12h et de 14h à 17h
  • Dimanche 28 janvier : 9h à 12h

Afin de vivre pleinement l’expérience unique du Monastère, nous vous suggérons de profiter de l’un de nos forfaits incluant l’hébergement, avec ou sans les repas vivifiants du Restaurant du Monastère.

Vous avez aussi l'option de participer à cet atelier en formule à la carte.

Réservez dès maintenant

À la carte

Vous avez l'option de participer à cet atelier en formule à la carte.

27500$ Par personne

Séjour monastique

Le coût de l'atelier (275,00$ par personne) est inclus dans ce forfait.

  • Hébergement dans l'ancien cloître restauré (au choix, chambre authentique ou contemporaine)
  • Petit-déjeuner vitalité en silence au restaurant du Monastère (frais de service inclus)
  • Accès au Musée et au site patrimonial
  • Accès aux espaces communs de détente et de communication
À partir de 22900$ par nuitée,
par personne,
en occupation double

Découverte et équilibre

Le coût de l'atelier (275,00$ par personne) est inclus dans ce forfait.

  • Hébergement dans l’ancien cloître restauré (au choix : chambre authentique ou contemporaine)
  • 3 repas santé par jour au restaurant du Monastère (frais de service inclus), incluant les petits-déjeuners vitalité en silence
  • Accès aux trois séries du programme quotidien : pratique matinale, méditation, yoga, marche, relaxation, etc.
  • Accès au Musée et au site patrimonial
  • Accès aux espaces communs de détente et de communication
À partir de 27900$ par nuitée,
par personne,
en occupation double