Initiation à la pleine conscience pour prendre soin de soi et de l’autre

Soigner peut être une source de joie profonde, de satisfaction et de sens. Cela comporte aussi son lot de défis et peut devenir une source de souffrance. La méditation pleine conscience offre des avenues permettant de mieux comprendre et de mieux répondre aux diverses demandes liées à l’accompagnement de l’autre tout en prenant soin de soi.

Prenant racine aux sources de la pleine conscience (Mindfulness) et d’approches existentielles, et en collaboration avec Le Monastère des Augustines, Lise Fillion, Ph.D., vous offre un atelier d'une journée de sensibilisation et d’exploration de différentes pratiques de la pleine conscience. Ces pratiques trouvent leur fondement dans différentes cultures anciennes. Ces pratiques ont par ailleurs été documentées et bonifiées par la recherche contemporaine et plusieurs bénéfices, tant sur le plan physique que mental ont été décrits.

Cette journée propose l’exploration de plusieurs pratiques formelles et informelles comme manger et marcher en pleine conscience, la méditation du souffle, le scan corporel et diverses autres méditations comme la méditation bienveillante et l’auto-compassion particulièrement adaptées aux soignants* qui souhaitent cultiver une qualité de présence, la compassion pour soi et pour les autres, la résilience et le sens.

* Le terme soignants se veut inclusif et réfère aux cliniciennes et cliniciens comme les professionnels de la santé (infirmières, médecins, psychologues, autres thérapeutes), les intervenants communautaires, les proche-aidants, et autres personnes prenant soin de l’autre.