Classe santé et mieux-être — Prendre soin de soi, ça s’apprend!

Le 27 janvier 2019, Imane Lahlou vous convie à une Classe santé et mieux-être au Monastère des Augustines. Le thème de la rencontre : Prendre soin de soi, ça s’apprend!.

Au cours de cet après-midi, vous participerez à une conférence interactive où vous recevrez des outils concrets et un programme personnalisé vous permettant d’intégrer les piliers de la santé dans votre quotidien. Lors de cette classe, il sera plus spécifiquement question des éléments suivants :

– Mettre en lumière les besoins fondamentaux pour vivre en santé et cultiver la joie ainsi que la sérénité;
– Apprendre à développer une présence attentive et bienveillante pour soi;
– Apprendre à écouter et à respecter les besoins du corps;
– Découvrir les piliers, les pratiques et les exercices permettant de nourrir ces besoins; 
– Intégrer les changements d’une manière progressive et durable dans notre quotidien à l’aide d’un programme.

Pour compléter son enseignement, Imane Lahlou sera accompagnée de l’intervenante Heather Mah (respiration, étirement et posture).

L’atelier comprendra également une séance de mouvements de 30 minutes et une méditation. Vous explorerez des approches favorisant la posture, la souplesse, le renforcement musculaire et la détente. Le corps sera énergisé, les tensions seront relâchées et l’esprit sera apaisé.

Offrez-vous ce moment de ressourcement et profitez des bienfaits de cette expérience intégrative qui vous aidera à prendre soin progressivement de votre santé dans sa globalité.