Atelier - De l'automne à l'hiver

Le Monastère des Augustines vous propose d'entrer en douceur dans l'énergie de l'hiver grâce à un atelier des saisons Mitedo.

Les ateliers des saisons Mitedo, offerts par Nathalie Sarica et Yves Langevin, proposent une façon originale d’aborder les cycles saisonniers. Selon la médecine traditionnelle chinoise, chaque saison a une énergie propre, qui influence notre vitalité physique et notre psychisme. Elle agit sur un ou plusieurs organes clés que nous protégeons et renforçons selon la saison en cours.

Si à l’automne un certain besoin de ralentir s’exprime, l’entrée dans l’hiver marque un temps d’arrêt nécessaire, particulièrement sous nos climats nordiques. À l’instar de la graine dans le règne végétal, l’être humain a besoin de se reconnecter à lui-même et de préserver son énergie. L’hiver est donc un temps pour s’intérioriser, ralentir et refaire ses forces en vue du prochain printemps.

Par différents exercices énergétiques et techniques adaptés aux besoins de chaque saison, en l’occurrence l’hiver, et aux différents participants, l’approche Mitedo soutient notre vitalité physique et mentale. Elle offre également un espace introspectif et de connexion à soi. Dans la douceur d’une orientation simple et efficace, cette mini-retraite offre une occasion de faire le point et de se ressourcer pleinement.

Lors de l’atelier, les participants seront accompagnés dans des exercices de développement personnel, des techniques de respiration, de l’auto-massage, des postures simples de yoga et des temps de méditation.