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Atelier - De l'automne à l'hiver

Par Nathalie Sarica, Yves Langevin
Professeure de yoga et de méditation, et praticienne en hypnose ericksonienne, Professeur de yoga et de méditation, et thérapeute en Shiatsu

11 décembre 2021
13h30 - 16h30

Les ateliers des saisons Mitedo proposent une façon originale d’aborder les cycles saisonniers.

Selon la Médecine traditionnelle chinoise, chaque saison a une énergie propre. Elle influence notre vitalité physique et notre psychisme. Elle agit sur un ou plusieurs organes-clés que nous protégeons et renforçons selon la saison en cours. Par différents exercices énergétiques et techniques adaptées aux besoins de chaque saison et aux différents participants, l’approche Mitedo soutient notre vitalité physique et mental. Elle offre également un espace introspectif et de connexion à soi. Dans la douceur d’une guidance simple et efficace, chaque atelier d'une demi-journée offre une occasion de faire le point et se ressourcer pleinement.

La période entre deux saisons, appelée cinquième saison en Médecine traditionnelle chinoise, est un temps propice pour revenir à soi. Cet atelier rappelle les spécificités de la saison en cours (l’énergie, les organes-clés et émotions associées) et propose un temps pour faire le bilan de l’automne qui s’achève, vérifier notre niveau d’énergie, l’état du mental et du corps. Il permet de se préparer à l’entrée dans l’hiver.

Lors de chaque atelier, les participants seront accompagnés dans des exercices d’auto-massage, des techniques de respiration, des postures simples de yoga et des temps de méditation.

Notes importantes

À la suite de l’atelier, un petit guide sera remis aux participants avec des informations et exercices pratiques pour aller plus loin.

Prévoir un carnet et un stylo et une tenue confortable.

Pour vivre pleinement de l’expérience du Monastère, profitez de l’occasion pour prendre un repas vivifiant au Restaurant du Monastère. Réservez en ligne en cliquant ici.

Le respect des mesures sanitaires en vigueur sera de mise. Le passeport vaccinal sera exigé à l'entrée de la salle.

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À la carte

59^00$ Par personne

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Information sur
la réservation
1 844 694-1639 Sans frais

Nathalie Sarica
Professeure de yoga et de méditation, et praticienne en hypnose ericksonienne

Nathalie Sarica propose une expérience de ressourcement holistique et transformatrice par le yoga, la méditation et l'intégration de techniques énergétiques orientales. Elle privilégie une approche simple, mais profonde, qui touche le corps ainsi que le mental et le cœur. Sa Méthode Inspirée de Techniques Énergétiques d’Orient, appelée MITEDO, résume l’ensemble des approches, de philosophies et de techniques sur lesquelles s’appuient son enseignement (yoga, méditation, relaxation, réflexologie, bols tibétains, médecine traditionnelle chinoise.) Nathalie offre également des activités quotidiennes au Monastère des Augustines.

Yves Langevin
Professeur de yoga et de méditation, et thérapeute en Shiatsu

Yves Langevin a un parcours unique. Pratiquant de méditation et de yoga depuis 1982, il a séjourné 4 ans en Asie dont trois ans au Japon pour compléter des études avancées en Shiatsu et un entrainement intensif en Zen Soto et Rinzai. Professeur certifié de yoga classique selon la tradition Kripalu, une approche non sectaire et non religieuse, il est le co-fondateur avec Nathalie Sarica, de l'approche MITEDO. Cette méthode de transformation personnelle ''en pleine conscience'' combine des techniques de zazen, de Kinhin (marche méditative Zen), de yoga, d’exercices énergétiques chinois, de bols tibétains et de Do-In (auto massage japonais). Yves offre également des activités quotidiennes au Monastère des Augustines.