Atelier d'un jour : Yoga pour sportifs et méditation active

Le Monastère des Augustines vous invite à vous déposer en compagnie de Mireille Massé afin de vous préparer à l’hiver qui arrive.

Vous voulez faire une coupure entre votre saison estivale et votre pratique sportive hivernale? Mireille Massé vous propose de vous déposer en sa compagnie, après une période estivale occupée, afin de décompresser et d’optimiser votre préparation pour la saison hivernale. Venez passer une journée au Monastère des Augustines, havre de paix patrimonial en plein cœur du Vieux-Québec, pour décrocher de votre quotidien et vivre une expérience unique et enrichissante.

La journée sera composée d’ateliers pratiques et théoriques, et de partage sous les thèmes au centre du yoga pour sportifs et de la méditation active : force, équilibre, souplesse, récupération et respiration.

Que ce soit pour découvrir le yoga et la méditation sportive ou pour approfondir votre pratique quotidienne, l’atelier est accessible à tous, peu importe votre niveau d’entraînement ou de connaissance du yoga. Au terme de cet atelier, vous serez amené à voir autrement l’atteinte de vos objectifs!

Horaire :

• 8h30 à 9h : Accueil et présentations
• 9h à 10h15 : Atelier sous le thème FORCE (physique et mentale)
• 10h15 à 10h45 : Pause
• 10h45 à 11h45 : Atelier sous le thème de l’ÉQUILIBRE (physique et mental)
• 11h45 à 12h15 : Méditation sportive et RESPIRATION (physique et mentale)
• 12h15 à 13h45 : Dîner - Boîte à lunch du Monastère
• 13h45 à 15h : Atelier sous le thème de la SOUPLESSE (physique et mentale)
• 15h à 15h15 : Pause
• 15h15 à 16h : Atelier sous le thème de la RÉCUPÉRATION (physique et mentale)
• 16h à 17h : Cours de yoga pour sportifs axé sur les 4 thèmes et la respiration
• 17h à 17h30 : Conclusion et fin de la journée