Agenda des événements
Atelier d'un jour : yoga pour sportifs et méditation active
Par Mireille Massé
Conférencière, autrice et consultante en yoga pour sportifs
- 14 novembre 2021
- 09h00 - 17h00
Et si Mireille Massé vous proposait de vous déposer en sa compagnie, après une période estivale occupée, afin de décompresser et d’optimiser votre préparation pour la saison hivernale?
Le 14 novembre, venez faire une coupure entre votre saison estivale et votre pratique sportive hivernale et décrocher de votre quotidien en passant une journée au Monastère des Augustines, havre de paix patrimoniale en plein cœur du Vieux-Québec.
La journée sera composée d’ateliers pratiques, théorique et de partage sous les thèmes au centre du yoga pour sportifs et de la méditation active : force-équilibre-souplesse-récupération et respiration.
Que ce soit pour découvrir le yoga et la méditation sportive ou pour approfondir votre pratique quotidienne, l’atelier sera accessible à tous, peu importe votre niveau d’entrainement ou de connaissance du yoga. Au terme de cet atelier, vous serez amenés à voir autrement l’atteinte de vos objectifs !
Notes importantes
Horaire :
- 8h30 à 9h : Accueil et présentations
- 9h à 10h15: Atelier sous le thème FORCE (physique et mentale)
- 10h15 à 10h45 : Pause et collation
- 10h45 à 11h45 : Atelier sous le thème de l’ÉQUILIBRE
- 11h45 à 12h15 : Méditation sportive et RESPIRATION
- 12h15 à 13h45 : Diner au choix (repas du Monastère [frais en sus] ou sortie à l’extérieur
- 13h45 à 15h : Atelier sous le thème de la SOUPLESSE
- 15h à 15h15 : Pause
- 15h15 à 16h : Atelier sous le thème de la RÉCUPÉRATION
- 16h à 17h : Cours de yoga pour sportifs axé sur les 4 thèmes et la respiration
- 17h à 17h30 : Conclusion et fin de la journée
Afin de vivre pleinement l’expérience unique du Monastère, nous vous suggérons de profiter de l’un de nos forfaits, incluant l’hébergement, avec ou sans les repas vivifiants du Restaurant du Monastère.
Le respect des mesures sanitaires en vigueur sera de mise.Le passeport vaccinal sera exigé à l'entrée de la salle.
Crédit photo : Alexandre Zacharie
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la réservation - 1 844 694-1639 Sans frais