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Le Monastère des Augustines offers a broad range of innovative activities in holistic health and culture within an authentic and inspiring setting.

These activities are offered by friendly, qualified professionals, either with accommodations or as part of a package. Truly an adventure within!

Events calendar T 1 F 2 S 3 S 4 M 5 T 6 W 7 T 8 F 9 S 10 S 11 M 12 T 13 W 14 T 15 F 16 S 17 S 18 M 19 T 20 W 21 T 22 F 23 S 24 S 25 M 26 T 27 W 28 T 29 F 30 S 31
Session de cours - Yoga danse By Heather Mah

Session de cours - Yoga danse

By Heather Mah

  • 09:30-10:30
  • October 3, 2020
Session de cours - Yoga danse

Le samedi, du 3 octobre 2020 au 20 février 2021, découvrez la série de cours «Yoga danse», une activité qui combine les multiples avantages de la danse et du yoga.

Chaque cours se déroule en trois parties;  on y développe la force, la coordination et la flexibilité. Basé sur des exercices de danse, l'échauffement articule et renforce le corps. En…

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Session de cours - Yin yoga By Céline Lévesque

Session de cours - Yin yoga

By Céline Lévesque

  • 14:30-15:30
  • Every Mondays
Session de cours - Yin yoga

Chaque lundi, du 21 septembre au 23 novembre 2020, explorez l'approche douce du yin yoga avec Céline Lévesque. 

Par ses mouvements doux et lents, la pratique du yin yoga vise à travailler les ligaments, les os, les articulations et les cartilages. Le yin yoga consiste en des étirements tenus tranquillement, combinés à une respiration méditative. …

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Session de cours – Qi Gong By Daniel Rochette

Session de cours – Qi Gong

By Daniel Rochette

  • 19:00-20:15
  • Every Mondays
Session de cours – Qi Gong

Chaque lundi, du 21 septembre au 23 novembre, initiez-vous à la pratique du qi gong avec Daniel Rochette.

Initiez-vous à la pratique du qi gong dans le calme du Monastère des Augustines. Le qi gong, prononcé tchi kong, est une gymnastique traditionnelle chinoise qui consiste à exécuter  des mouvements lents. Les exercices réalisés dans cette séri…

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Session de cours - Qi Gong By Daniel Rochette

Session de cours - Qi Gong

By Daniel Rochette

  • 16:00-17:15
  • Every Tuesdays
Session de cours - Qi Gong

Chaque mardi, du 22 septembre au 24 novembre, initiez-vous à la pratique du qi gong avec Daniel Rochette.

Initiez-vous à la pratique du qi gong dans le calme du Monastère des Augustines. Le qi gong, prononcé tchi kong, est une gymnastique traditionnelle chinoise qui consiste à exécuter des mouvements lents. Les exercices réalisés dans cette série…

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Session de cours - Mouvements Brain Gym® By Lysanne Dugré

Session de cours - Mouvements Brain Gym®

By Lysanne Dugré

  • 16:00-17:00
  • Every Wednesdays
Session de cours - Mouvements Brain Gym®

Chaque mercredi, du 23 septembre au 25 novembre 2020, explorez les mouvements Brain Gym® pour un mieux-être intérieur. En compagnie de Lysanne Dugré, ce cours de 10 séances représente une occasion unique de dynamiser et d'alléger votre vie de tous les jours.

Le Brain Gym® s’adresse à ceux et celles qui désirent intégrer dans leur quotidien des mo…

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Concert méditatif de bols tibétains By Jimmy Thériault

Concert méditatif de bols tibétains

By Jimmy Thériault

  • 19:00-21:00
  • October 29, 2020
Concert méditatif de bols tibétains

Un moment unique de détente profonde

Jimmy Thériault vous propose un concert méditatif de bols tibétains dans les voûtes du Monastère des Augustines, construites en 1695. C’est une invitation à vivre un moment unique de détente profonde par le son et les vibrations des bols tibétains dans un lieu patrimonial.

Les bols tibétains, ou chantants, ex…

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Retraite d’un jour – Résilience et bien-être au quotidien By Sylvie Lemelin

Retraite d’un jour – Résilience et bien-être au quotidien

By Sylvie Lemelin

  • 09:00-17:30
  • October 30, 2020
Retraite d’un jour – Résilience et bien-être au quotidien

Au cours de cette retraite d’un jour avec Sylvie Lemelin, vous découvrirez par des moyens simples, concrets et appuyés par la science, comment tisser solidement votre « parachute » pour atterrir en douceur lors des zones de turbulence incontournables de la vie.

Plusieurs thèmes seront expliqués et expérimentés à travers des exercices méditatifs e…

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Retraite « Yoga & Méditation des 5 éléments » By Claudia Delgado, Gabriel Léger

Retraite « Yoga & Méditation des 5 éléments »

By Claudia Delgado, Gabriel Léger

  • 09:30-16:00
  • October 31, 2020
Retraite  « Yoga & Méditation des 5 éléments »

Claudia Delgado et Gabriel Leger, enseignants de yoga et méditation, vous offrent à nouveau une journée de retraite pour vivre plus de légèreté physique et mentale.

Afin d’intégrer les bienfaits de cette journée, le ressourcement se fera autour de la thématique des 5 éléments: la terre, l’eau, le feu, l’air et l’éther. Le but est d’en ressentir u…

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Events calendar S 1 M 2 T 3 W 4 T 5 F 6 S 7 S 8 M 9 T 10 W 11 T 12 F 13 S 14 S 15 M 16 T 17 W 18 T 19 F 20 S 21 S 22 M 23 T 24 W 25 T 26 F 27 S 28 S 29 M 30
Retraite d'un jour : Introspection, silence et gratitude By Capucine Chartrand

Retraite d'un jour : Introspection, silence et gratitude

By Capucine Chartrand

  • 09:30-16:00
  • November 1, 2020
Retraite d'un jour : Introspection, silence et gratitude

En plein cœur de l’automne, le temps est au bilan, à l’introspection et aux gratitudes. Cette retraite, guidée par Capucine Chartrand, se veut une pause bienveillante pour prendre le temps de réfléchir à l’ensemble des expériences vécues au cours de l’année.

Tout en douceur, cette journée sera ponctuée de méditation, de yoga doux et restaurateur,…

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Session de cours - Yin yoga By Céline Lévesque

Session de cours - Yin yoga

By Céline Lévesque

  • 14:30-15:30
  • Every Mondays
Session de cours - Yin yoga

Chaque lundi, du 21 septembre au 23 novembre 2020, explorez l'approche douce du yin yoga avec Céline Lévesque. 

Par ses mouvements doux et lents, la pratique du yin yoga vise à travailler les ligaments, les os, les articulations et les cartilages. Le yin yoga consiste en des étirements tenus tranquillement, combinés à une respiration méditative. …

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Session de cours – Qi Gong By Daniel Rochette

Session de cours – Qi Gong

By Daniel Rochette

  • 19:00-20:15
  • Every Mondays
Session de cours – Qi Gong

Chaque lundi, du 21 septembre au 23 novembre, initiez-vous à la pratique du qi gong avec Daniel Rochette.

Initiez-vous à la pratique du qi gong dans le calme du Monastère des Augustines. Le qi gong, prononcé tchi kong, est une gymnastique traditionnelle chinoise qui consiste à exécuter  des mouvements lents. Les exercices réalisés dans cette séri…

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Session de cours - Qi Gong By Daniel Rochette

Session de cours - Qi Gong

By Daniel Rochette

  • 16:00-17:15
  • Every Tuesdays
Session de cours - Qi Gong

Chaque mardi, du 22 septembre au 24 novembre, initiez-vous à la pratique du qi gong avec Daniel Rochette.

Initiez-vous à la pratique du qi gong dans le calme du Monastère des Augustines. Le qi gong, prononcé tchi kong, est une gymnastique traditionnelle chinoise qui consiste à exécuter des mouvements lents. Les exercices réalisés dans cette série…

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Session de cours - Mouvements Brain Gym® By Lysanne Dugré

Session de cours - Mouvements Brain Gym®

By Lysanne Dugré

  • 16:00-17:00
  • Every Wednesdays
Session de cours - Mouvements Brain Gym®

Chaque mercredi, du 23 septembre au 25 novembre 2020, explorez les mouvements Brain Gym® pour un mieux-être intérieur. En compagnie de Lysanne Dugré, ce cours de 10 séances représente une occasion unique de dynamiser et d'alléger votre vie de tous les jours.

Le Brain Gym® s’adresse à ceux et celles qui désirent intégrer dans leur quotidien des mo…

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Retraite magique de mindfulness By Sophie Maffolini

Retraite magique de mindfulness

By Sophie Maffolini

  • 16:00-14:30
  • November 6, 2020 au
    November 8, 2020
  • 16:00-14:30
  • November 27, 2020 au
    November 29, 2020
Retraite magique de mindfulness

Dre Sophie Maffolini vous invite au Monastère des Augustines afin de vivre des moments de connexion à soi et au moment présent. L’intention de la retraite est de vous faire atterrir dans cet espace de paix et de calme, à l’intérieur de vous, par la pleine conscience et la compassion.

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Retraite féminité et bien-être By Expo yoga & bien-être

Retraite féminité et bien-être

By Expo yoga & bien-être

  • November 13, 2020 au
    November 15, 2020
Retraite féminité et bien-être

Expo Yoga et bien-être présente une retraite toute spéciale dans ce lieu holistique unique au coeur de la ville de Québec. 

Profitez des riches enseignements de Julie, Nadia, Karina et Émilie. Une expérience pour connecter à soi et vous offrir un voyage intérieur ressourçant.

Yoga, respiration consciente, méditation, mantras et rituels feront pa…

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Retraite d'écriture : Écrire le voyage By Fanie Demeule

Retraite d'écriture : Écrire le voyage

By Fanie Demeule

  • 16:00-16:00
  • November 14, 2020 au
    November 15, 2020
Retraite d'écriture : Écrire le voyage

Le temps d’une lecture, avoir l’impression de fouler le sol parfumé d’une forêt laurentienne, de gravir une froide montagne écossaise, de goûter au soleil de la Méditerranée ou d’être décoiffé(e) par le vent salin des Îles-de-la-Madeleine. À défaut de pouvoir voyager physiquement, cette retraite d’écriture vous propose de le faire par les voies de…

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S'ouvrir au meilleur de soi By Annie-Claude Trudeau

S'ouvrir au meilleur de soi

By Annie-Claude Trudeau

  • 17:00-14:00
  • November 20, 2020 au
    November 22, 2020
S'ouvrir au meilleur de soi

L’espace d’un week-end, venez déconnecter du monde extérieur et vous reconnecter à votre monde intérieur. Novembre est un temps parfait pour s’offrir une pause du quotidien en cadeau afin de vivre une expérience unique de reconnexion à Soi. Venez-vous ouvrir au meilleur de vous !

Le Monastère des Augustines, dans son atmosphère inspirant bienveil…

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Concert méditatif de handpan By Francis Leclerc

Concert méditatif de handpan

By Francis Leclerc

  • 19:00-20:30
  • November 20, 2020
Concert méditatif de handpan

Le 20 novembre prochain, découvrez le musicien et percussionniste Francis Leclerc, lors d’un concert méditatif de handpan dans les voûtes de 1695.

Les sonorités et les vibrations de cet instrument vous feront vivre un moment unique de détente profonde en permettant la relaxation du corps et de l’esprit. Au terme de cette soirée, vous ressortirez …

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Découvrir en soi ce qui ne vieillit pas By Suzanne Bernard Ph.D

Découvrir en soi ce qui ne vieillit pas

By Suzanne Bernard Ph.D

  • November 21, 2020 au
    November 22, 2020
Découvrir en soi ce qui ne vieillit pas

Les 21 et 22 novembre 2020, joignez-vous à Suzanne Bernard, PhD et thérapeute du deuil, lors de son atelier de deux jours « Découvrir en soi ce qui ne vieillit pas ».

À une époque où l’esprit est rarement au repos, où nous avons parfois l’incapacité de nous déposer dans le présent, « l’avoir » et « le faire » domine souvent « l’être ». Or, pour e…

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Concert méditatif de bols tibétains By Jimmy Thériault

Concert méditatif de bols tibétains

By Jimmy Thériault

  • 19:00-21:00
  • November 26, 2020
Concert méditatif de bols tibétains

Un moment unique de détente profonde

Jimmy Thériault vous propose un concert méditatif de bols tibétains dans les voûtes du Monastère des Augustines, construites en 1695. C’est une invitation à vivre un moment unique de détente profonde par le son et les vibrations des bols tibétains dans un lieu patrimonial.

Les bols tibétains, ou chantants, ex…

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Visualiser pour se réaliser By Andrée-Anne Duchesne , Marco Roy

Visualiser pour se réaliser

By Andrée-Anne Duchesne , Marco Roy

  • 19:00-17:00
  • November 27, 2020 au
    November 28, 2020
Visualiser pour se réaliser

Du 27 au 28 novembre 2020, offrez-vous une pause automnale de 24 heures pour mieux repartir!        

Cet atelier, donné en collaboration par Andrée-Anne Duchesne et Marco Roy, enseigne les bienfaits et les techniques de visualisation. Andrée-Anne met en relation des méthodes issues de la psychologie positive et des neurosciences cognitives pour v…

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De l'automne à l'hiver By Nathalie Sarica, Yves Langevin

De l'automne à l'hiver

By Nathalie Sarica, Yves Langevin

  • 13:30-16:30
  • November 29, 2020
De l'automne à l'hiver

Les ateliers des saisons Mitedo proposent une façon originale d’aborder les cycles saisonniers.

Selon la Médecine traditionnelle chinoise, chaque saison a une énergie propre. Elle influence notre vitalité physique et notre psychisme. Elle agit sur un ou plusieurs organes-clés que nous protégeons et renforçons selon la saison en cours. Par différe…

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Méditer, imaginer et recréer en conscience By Marie Ève Lécine, Sophie Lessard-Latendresse

Méditer, imaginer et recréer en conscience

By Marie Ève Lécine, Sophie Lessard-Latendresse

  • 13:30-16:30
  • December 5, 2020
Méditer, imaginer et recréer en conscience

La méditation et l’art ont de nombreux points communs et cet atelier souhaite vous faire expérimenter le pouvoir unificateur de ces deux pratiques.

Lors de cet après-midi, vous aurez l'occasion de vous reconnecter à vous même pour faire émerger votre monde intérieur par la méditation et ensuite pouvoir matérialiser ce ressenti à l’aide de couleur…

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Noël sans toi By Sylvie Gagné

Noël sans toi

By Sylvie Gagné

  • 13:30-16:30
  • December 6, 2020
Noël sans toi

Noël sans toi s’adresse à ceux qui ont perdu un être cher, récemment ou non.
À l’approche du temps des Fêtes, quelle que soit la perte - conjoint(e), papa, maman, enfant, bébé, frère, sœur, parents ou ami(e) -, cette période de réjouissances est un moment sensible. Des souvenirs douloureux sont ravivés et nous ramènent à la personne qui ne sera plu…

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Concert méditatif de bols tibétains By Jimmy Thériault

Concert méditatif de bols tibétains

By Jimmy Thériault

  • 19:00-21:00
  • December 11, 2020
Concert méditatif de bols tibétains

Un moment unique de détente profonde

Jimmy Thériault vous propose un concert méditatif de bols tibétains dans les voûtes du Monastère des Augustines, construites en 1695. C’est une invitation à vivre un moment unique de détente profonde par le son et les vibrations des bols tibétains dans un lieu patrimonial.

Les bols tibétains, ou chantants, ex…

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Découvrez la magie des bols tibétains By Jimmy Thériault

Découvrez la magie des bols tibétains

By Jimmy Thériault

  • 09:00-17:30
  • December 12, 2020
Découvrez la magie des bols tibétains

Apprenez à manipuler les bols tibétains avec Jimmy Thériault, sonothérapeute agréé et fondateur de Sérénité par le son.


Cet atelier d’une journée est l’occasion de s’offrir une vraie pause tout en apprenant comment utiliser ces outils ancestraux que sont les bols tibétains.


La pratique du bol tibétain permet la détente profonde, la gestion effic…

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Retraite d’un jour : Célébration et retour à la lumière By Capucine Chartrand

Retraite d’un jour : Célébration et retour à la lumière

By Capucine Chartrand

  • 09:30-16:00
  • December 19, 2020
 Retraite d’un jour : Célébration et retour à la lumière

Le solstice d’hiver est la plus longue nuit de l’année. Il marque le retour de la lumière. Pour cette retraite, Capucine Chartrand vous invite à sentir cette lumière intérieure qui veut germer au cœur de l’hiver. Elle propose de découvrir ce qui, en soi, permet d’allumer son feu intérieur et de trouver un espace de bien-être et de calme.

Tout en …

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Le grand dépouillement By Lyne St-Roch

Le grand dépouillement

By Lyne St-Roch

  • 16:45-15:30
  • December 28, 2020 au
    December 30, 2020
Le grand dépouillement

Chaque nouvelle année qui s’annonce, nous transporte vers l’avenir, ravivant rêves et projets. Le moment est aussi à la traditionnelle rétrospection; particulièrement en cette période trouble qui nous aura tous marqués. Nous souhaitons tous le meilleur pour nous-mêmes, pour nos proches et pour toutes les âmes de cette planète éprouvée.

Chose cer…

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