Au cours de cette retraite avec Sylvie Lemelin, vous découvrirez les bienfaits de la pleine conscience afin d’être présent à soi, ouvert aux autres et pleinement vivant.

L’art de la pleine conscience sera pratiqué par l’entremise de la méditation, de la respiration, du contact avec les cinq sens et de la créativité. Ces apprentissages se feront lors d’expériences simples, parfois amusantes et surprenantes, qui vous apprendront à effectuer des choix conscients que vous pourrez ensuite appliquer à votre quotidien.

Plusieurs thèmes seront abordés dans cet atelier : les liens entre les émotions, les pensées et leurs impacts sur le corps; la respiration comme chemin vers la pleine conscience; les méthodes pour faire la paix avec nos émotions et les transformer; les moyens pour cultiver la pleine conscience dans nos actions quotidiennes et dans nos relations avec les autres.

Les bienfaits physiques, psychologiques et spirituels de la pleine conscience ont fait l'objet de plusieurs recherches scientifiques. La pleine conscience est davantage qu’une pratique, elle est une façon d’être qui peut transformer notre vie en une expérience riche de sens. Un cadeau à s'offrir pour enfin découvrir la paix et la sérénité!