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Atelier - Yoga pour sportifs et méditation active

By Mireille Massé

Atelier - Yoga pour sportifs et méditation active
  • April 24, 2022
  • 09h00 - 17h00

Venez faire une coupure entre votre saison hivernale la saison estivale et décrocher de votre quotidien en passant une journée au Monastère des Augustines, havre de paix patrimonial en plein cœur du Vieux-Québec. La journée sera composée d’ateliers pratiques, théoriques et de partage sous les thèmes au centre du yoga pour sportifs et de la méditation active : force-équilibre-souplesse-récupération et respiration.

Horaire :
8h30 à 9h : Accueil et présentations
9h à 10h15: Atelier sous le thème FORCE (physique et mentale)
10h15 à 10h45 : Pause
10h45 à 11h45 : Atelier sous le thème de l’ÉQUILIBRE
11h45 à 12h15 : Méditation sportive et RESPIRATION
12h15 à 13h45 : Diner au choix (repas du Monastère [frais en sus]) ou sortie à l’extérieur
13h45 à 15h : Atelier sous le thème de la SOUPLESSE
15h à 15h15 : Pause
15h15 à 16h : Atelier sous le thème de la RÉCUPÉRATION
16h à 17h : Cours de yoga pour sportifs axé sur les 4 thèmes et la respiration
17h à 17h30 : Conclusion et fin de la journée

Important notes

Afin de vivre pleinement l’expérience unique du Monastère, nous vous suggérons de profiter de l’un de nos forfaits, incluant l’hébergement, avec ou sans les repas vivifiants du Restaurant du Monastère.

Le respect des mesures sanitaires en vigueur sera de mise. 

Crédit photo : G-star photo. 

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