Retraite - Méditer pour mieux vivre

 Venez vivre un voyage vers la paix du coeur et la liberté. 

Enfin un cours de méditation sans jargon et facile à intégrer dans notre quotidien ! Convaincue qu’il n'existe pas une méthode unique qui soit efficace, Monica démystifie et simplifie cette pratique pour vous permettre de créer votre propre chemin. Ses enseignements sont la synthèse de nombreuses années d'études et de pratiques.

Au programme : 

• Enseignements de la technique Asana Méditation (méditation, pleine conscience, manifestation)
• Démystifier et expérimenter la méditation
• Exercices de respiration en conscience
• Méditations guidées et silencieuses
• Yoga restaurateur et nidra pour un sommeil réparateur (relaxation guidée et profonde)
• Cours de yoga et/ou QiGong accessible à tous
• Contemplations, écriture et/ou lecture